Una revisión del baño de hielo

Un baño de hielo, o una terapia de inmersión en agua fría, ha ganado popularidad, reconocimiento, reputación y aceptación en los últimos años, especialmente entre los atletas y los entusiastas del bienestar. Esta ejercicio consiste en sumergir el cuerpo humano en agua potable, comúnmente dentro de una bañera rellena con hielo, para cosechar las principales ventajas de la exposición fría. Los baños de inmersión en hielo tienden a ser conectados a el Sistema Wim Hof, un método creada a través del atleta holandés extremo Wim Hof, que alienta la publicidad al frío y los rutinas de ejercicios de respiración para la resiliencia corporal y psicológica. Aunque los baños de hielo de Wim Hof ​​han despertado deseo mundial, particularmente para aquellos buscan impulsar el bienestar y el rendimiento general, los baños de hielo, en general, Tienen un por mucho más tiempo patrimonio dentro de el ámbitos de los atletismo recuperación y terapia.buenas razones prevalentes por las que los atletas y los entusiastas|fanáticos|amantes|fanáticos del fitness físico recurren a los baños de hielo o bañeras de hielo para disminuir el dolor y la inflamación musculares. Poco después de una poderosa actividad física real, tu cuerpo encuentra microtraumatismos desde los músculos, lo cual puede resultar en dolor. Al sumergir el cuerpo en agua fría, los vasos sanguíneos se contraen, lo que podría ayudar a reducir la hinchazón y el deterioro de los tejidos. A medida que el cuerpo humano se calienta justo después de salir de la bañera fría, la circulación aumenta, ayudando dentro del sistema de recuperación. Este método es exactamente lo que bastantes consultan con cuando hablan los Recompensas del bañera de hielo, especialmente para los atletas que impulsan sus cuerpos hacia el límite durante el entrenamiento o Competidores. En México, la práctica de la terapia de inmersión fría, incluyendo las tinas de crioterapia y los baños de hielo, ha presenciado un incremento en nivel de popularidad al mismo tiempo. La crioterapia, y que es una tipo de terapia fría,requiere publicidad a temperaturas extremadamente reducidas, típicamente utilizando bañeras de crioterapia especializadas que han sido equipadas para lograr temperaturas más frías que los baños de hielo regulares. La crioterapia en México ha atraído a muchas personas que buscan tratamientos de salud, ya que se cree que la inmersión fría estimula la circulación, reduce la inflamación, y en muchos casos estimula la salud mental. bienestar al provocar la lanzamiento de endorfinas. Un chapuzón frío, dentro de un spa o en un entorno mucho más informal como una bañera de hielo en México, actualmente en notada como una ejercicio de bienestar viable, particularmente para cualquiera intentando encontrar soluciones no invasivos para ayudar en la restauración o Total bien-convertirse. Para las personas que no están familiarizados con la inmersión en hielo, frecuentemente surge la pregunta:¿Es bueno entrar en una bañera con hielo? aumentada y un temperamento mejorado|mejorado}. Eso es parcialmente atribuido a la respuesta del tu cuerpo al frío, que podría causar en la liberación de endorfinas—sustancias químicas en el mente que estimulan pensamientos de bien efectivamente-convertirse. Además, la publicidad fría activa el sistema ansioso simpático, lo que puede conducir a un condición elevado de alerta. Con el tiempo, la inmersión en hielo normal puede ayudar a gente a Crear resiliencia mental, ganándolos más capaces de para lidiar con el tensión. Esta es sin duda una de las explicación por las que el Método Wim Hof, que integra exposición al frío, rutinas de entrenamiento de respiración y meditación, ha alcanzado tal tipo de siguiendo.La terapia con bañera de hielo es especialmente bien conocida entre atletas, y hay bañeras de hielo exclusivamente adecuadas para este propósito. Las bañeras de hielo para deportistas son a veces de mayor tamaño que las bañeras estándar y pueden retener mucho más agua potable y hielo, habilitando una inmersión entera de todo el sistema. Estas bañeras están desarrolladas para acomodar las requerimientos de recuperación de los atletas que a menudo participan en la terapia de baño de hielo después de una actividad extenuante. Una bañera de hielo suele estar bañera para crioterapia más aislada, asegurándose de que el agua potable se mantenga fría durante un período más largo, por lo tanto proporcionando el el máximo efecto|impacto|resultado|influencia|resultado} más terapéutico. Para muchos atletas, el procedimiento de inmersión frío es realmente un una porción integral en su rutina de recuperación, empleos de la terapia con frío. Para muchos,It's realmente sobre recuperación del entrenamiento; para Muchos otros, It's realmente sobre la fortaleza mental así como mejora del estado de ánimo. Los beneficios de la inmersión fría son multifacéticos, lo que la convierte en una práctica flexible. Para los deportistas, un baño de hielo puede ser recurso importante para controlar justo después del enseñanza. Para quienes buscan el bienestar, los baños de hielo ofrecen una oportunidad de mejorar en la claridad y la resiliencia psicológica. La combinación de Recompensas Físicos reales y psicológicos es exactamente lo que tiende a hacer que la terapia con hielo sea cautivadora para tantas. En sitios como México, dondequiera que ambas terapias de inmersión frías y crioterapia han llegado a ser mucho más accesibles, la problema de si seleccionar una convencional estrategias naturales, productivos mejorar su salud y estado físico.